泡溫泉好處一次告訴你！養顏美容到舒緩肌肉疼痛都可以！

目錄

一、6大泡溫泉好處大公開！釋放壓力、舒緩肌肉痠痛的最佳利器！ ♨️溫泉好處1：改善血液循環  ♨️溫泉好處2：舒壓放鬆  ♨️溫泉好處3：舒緩關節炎、肌肉疼痛  ♨️溫泉好處4：睡眠品質提升 ♨️溫泉好處5：養顏美容  ♨️溫泉好處6：免疫力提升 二、哪些人不適合泡溫泉？這五大族群要留意！ ⛔心血管疾病患者 ⛔孕婦 ⛔身上有傷口或破皮 ⛔有酗酒習慣或藥物服用 ⛔感染性疾病患者

冷颼颼的天氣，除了可以吃火鍋暖身子之外，泡溫泉也是一個絕佳的選擇。不過你知道泡湯優點有哪些嗎？真的可以改善睡眠品質嗎？每個人都適合泡溫泉嗎？針對這些問題，都會在本篇一次解答，快來一起看看吧！

一、6大泡溫泉好處大公開！釋放壓力、舒緩肌肉痠痛的最佳利器！

♨️溫泉好處1：改善血液循環 

泡溫泉的時候，溫熱的泉水可以引起人體的血管擴張，讓血管的直徑增加，進而讓血液能夠更順暢地流動。此外，身體溫度升高時，可以讓血液濃稠度變低，也就代表血液可以更快地流動，不容易形成血栓。

溫馨小提醒：若是嚴重心血管疾病或者高血壓患者，在泡溫泉以前，一定都要向醫生諮詢喔！

♨️溫泉好處2：舒壓放鬆 

溫泉功效可以刺激人體神經末梢，使身體感到放鬆和舒適，對於緩解疲勞非常有幫助。在環境優美，遠離城市喧囂處享受泡溫泉的樂趣，更能釋放壓力，以及讓思緒平靜下來。若平時工作累積太多壓力和疲勞，非常推薦在週末時去泡個湯，絕對讓你身心靈都充滿飽飽的能量！

♨️溫泉好處3：舒緩關節炎、肌肉疼痛 

肌肉酸痛泡溫泉就對了！泡湯好處是可以有效減輕關節壓力和負荷，因為當身體浸泡在溫泉的泉水中時，水的浮力可以減輕身體的重量，進而減少關節所承受的壓力，以及關節的疼痛與腫脹。不只如此，溫泉中的礦物質和如硫酸鹽和礦物質，對於皮膚的紅腫和炎症也有一定的緩解作用。

♨️溫泉好處4：睡眠品質提升

泡溫泉時，水的溫度會使身體體溫升高，而從溫泉中出來之後，身體溫度就會開始下降，這種體溫的變化模擬人類自然的入睡過程，這就是為什麼泡完溫泉之後總是特別好入睡的原因。

溫馨小提醒：溫泉療效的作用根據不同人會有所差異，因此睡眠品質的改善效果也可能會不一樣，的確大多數人可以在泡溫泉後擁有很好的睡眠，但可能對少數人來說泡溫泉僅是暫時的舒緩效果。

♨️溫泉好處5：養顏美容 

什麼？！泡湯的好處之一是可以變美！是的，因為泉水中的礦物質是滋潤肌膚非常棒的幫手，其可以增加肌膚的水分含，而泉水中的的硫酸鹽和碳酸氫鹽等成分可以促進皮膚的水合作用，使皮膚更加柔軟、光滑，以及有彈性！

如剛剛所說的，泡溫泉可以改善血液循環，當血液循環變好之後，可以更有效地排除毒素，進而促進皮膚的新陳代謝，讓皮膚更加健康和有光澤，這就是泡溫泉皮膚變好的原因。

♨️溫泉好處6：免疫力提升

泡溫泉的好處是因為血液循環的改善，充足的血液供應可以增加免疫細胞、抗體和其他免疫相關物質的輸送，而增強免疫系統的功能。

淋巴系統對於人體來說非常重要，淋巴系統主要負責過濾和清除細菌、病毒和其他有害物質，而溫熱的泉水可以有效地刺激淋巴系統的流動，促進淋巴液中的免疫細胞和廢物的排出。

二、哪些人不適合泡溫泉？這五大族群要留意！

泡溫泉有許多的優點與好處，不過溫泉並不是人人都可以放心的泡，對於某些人泡溫泉壞處是可能會發生的，以下這五大族群要避免泡溫泉：

⛔心血管疾病患者

泡溫泉會對心臟和血壓產生壓力，因為患有嚴重心血管疾病的人，如心臟病、高血壓或低血壓等，應該要避免泡溫泉。心腦血管病人或有高血壓的人泡溫泉常會發生頭暈、心悸甚至是暈倒的情況。

若真的想要泡溫泉，一定要在泡之前諮詢醫生，並注意水溫不可過高，若出現胸悶、頭暈、心慌症狀，應立即離開溫泉池！

⛔孕婦

孕婦（特別是在懷孕早期），要避免泡溫泉，因為高溫環境可能會對胎兒產生不好的影響，也會增加身體過熱的風險。

⛔身上有傷口或破皮

有傷口、破皮或開放性創傷的人應該避免泡溫泉，因為泉水中可能含有細菌，若泡溫泉的話，會因此增加感染風險，最好等傷口癒合後再泡。

⛔有酗酒習慣或藥物服用

酗酒或者服用藥物，都會增加身體對熱度的敏感性，因此在泡溫泉時容易導致中暑或其他不適。此外，某些藥物可能會與溫泉中的化學物質產生不良反應，在泡溫泉前一定要先諮詢醫生。

⛔感染性疾病患者

患有傳染性疾病的人，如感冒、流感或皮膚感染等，泡溫泉都有可能會增加傳染給他人的風險，因此在並完全痊癒之前，最好避免使用公共的溫泉設施喔！